탈모를 예방하자! 비오틴의 효능과 부작용은?

비오틴 메인

 

어느덧 여름철의 더위를 식혀주듯 장마철이 왔습니다. 독자분들 비 오는 요즘 어떠신가요? 기분이 우중충해하시는 분들도 계시고, 저처럼 비 오는 날씨를 좋아하는 분들도 계시겠죠?! 오늘 포스팅할 글은 탈모 예방에 좋은 비오틴입니다!

여러분들은 비오틴에 대해서 어느 정도 알고 계시나요? 저도 많이는 알지 못하지만 비오틴의  효능 / 부작용에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 추가적으로 더 알고 계신 부분에 대해서는 댓글 남겨주시면 저도 많은 정보를 알아갈 것 같습니다 :) 그럼 바로 시작하겠습니다.  ( 추후에 나올 제가 사용하는 비오틴 제품에 대해서는 홍보 / 협찬 광고 제품이 아님을 미리 알려드립니다.)

 

비오틴의 효능

 

비오틴 제품사진

 

비오틴. 비오틴은 무엇일까요? 비오틴은 비타민 B의 일종입니다. 가장 대표적으로 유명한 효능으로는 피부가 좋아지며 탈모에 개선이 된다는 점이 있고, 부가적으로는 손톱과 발톱이 강화되며, 당뇨병에도 개선이 됩니다. 추가적으로 비오틴은 신진대사 증진에도 도움이 됩니다. 참 몸에 좋은 성분이죠. 

 

비오틴 결핍 증상이란?

 

약 부작용

 

비오틴 결핍 증상은 체내에 비오틴 생산에 문제가 생기는 것인데요. 보통 균형 잡힌 식단으로 식사를 하신다면 대부분은 비오틴 결핍이 일어나지 않습니다. 하지만 흡연과 음주같이 장 내에 세균을 일으켜 비오틴 생산에 방해가 될 수 있습니다. 그렇다면 비오틴 결핍의 증상으로는 무엇이 있을까요?

비오틴 결핍의 증상으로는 피부염, 결막염, 식용부진, 탈모증, 불면증, 신경장애, 근육통 등이 있습니다. 이럴 경우 추가적으로 비오틴을 섭취해주시면 대게 자연치유가 된다고 합니다.

 

그렇다면 과연 비오틴에게도 부작용이 있을까요? 

먼저 정답부터 말씀드리자면 흔하진 않지만 비오틴에도 부작용이 있습니다. 그럼 부작용이 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 턱 주변의 심한 여드름

 

턱 여드름

 

턱 주변에 심한 여드름이 난다는 부작용이 있는데요. 이 현상이 생길 경우에는 제품을 바로 중단하시고 몇 주정도 지나면 상태가 호전된다고 합니다.

 

2. 평소보다 과한 땀 분비량

 

과한 땀 분비량

 

비오틴 섭취로 소변 횟수와 땀이 비정상적으로 과해지는 부작용이 있을 수 있습니다. 때문에 놀라시지 마시고 약을 중단하시면 점차 나아지게 됩니다.

 

비오틴의 일일 적정 섭취량  및 선택사항 

비오틴의 제품을 선택할 시 일일 적정 섭취량과 무엇을 선택해야 하는지 알아볼까요? 적적 섭취량은 일 30㎍이 충분 섭취량으로 표기되어 있습니다. 과다 복용 시 부작용에 대해서는 알려진 것이 없지만, 과다 복용에는 주의해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 선택사항에서는 수치를 보고 구매하라는 정보를 확인하였습니다. 실제 비오틴 5000의 제품을 사용하신 경험자분이 효과가 없다며 푸념을 하셨는데요. 주위에 헤어 선생님과 상의할 때에도 5000의 수치보다 10000 수치인 고용량의 제품이 효과가 좋다는 정보를 알려주셨습니다. 독자 여러분들도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

비오틴 성분

비오틴 제품

 

위의 사진은 제가 사용하고 있는 비오틴 제품입니다. 이 제품은 동생의 추천으로 알게 된 제품인데요. 동생도 저 모르게 모발 관리를 잘하고 있었네요!  비타민A , 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 나이아신, 판토텐산의 선분이 들어가 있는 것으로 확인했습니다. 참고하시면 되겠습니다. 

오늘 하루 어떠셨나요? 고단한 하루 정말 고생하셨습니다. 그럼 내일도 밝고 좋은 하루 보내시길 바라겠습니다.