정보) 눈 건강을 챙기는 루테인의 효능과 부작용은? 눈 좋아지는 약! 올바르게 섭취 하자!

 

루테인 메인사진

 

폭염주의보로 모두 더위를 조심하고 계신가요? 정말 너무 덥더라고요.

오늘은 눈 건강보조제인 <루테인>이라는 약에 대해, 부작용이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 눈은 마음의 창이라고도 불리는데요. 그만큼 몸에 이상이 생긴다면 눈에 증상이 나타기도 합니다. 또한  나이를 먹으면서 시력이 점점 떨어지기도 하고 눈이 피로하여  침침해지기도 하죠. 때문에 사람들은 눈을 '보호'하고자 건강보조제인 <루테인>을 알아보고 찾는다고 합니다. 

 

#1. 루테인은 무엇일까요?

 

루테인 제품 사진

 

루테인은 시력을 강화시키고 세포 손상을 줄여주거나 미리 방지할 수 있는 황산화 능력을 지니고 있습니다. 본래에는 약품명이 아니라 우리 눈 속 황반에 농축되어 있는 영양소를 뜻하였는데요. 30대 이후 노화가 시작되면서 점차 이 황반에 농축되어 있는 루테인이 재생되지 않게 됩니다. 때문에 이 건강보조제의 섭취로 이 영양분을 공급하게 됩니다. 이외에 루테인 건강보조제에는 다른 영양소들도 들어가 있는데요. 제가 섭취하고 있는 <아이편안 루테인 지아잔틴>에는 루테인지아잔틴복합추출물, 셀렌, 비타민E, 아연, 비타민A, 비타민B, 비타민B2 의 성분이 들어가 있습니다. 이는 루테인 제품마다 성분이 다르기 때문에 구입 전 알아보시는 것을 추천드립니다. 

 

#2. 그렇다면 루테인의 효능은 무엇이 있을까요?

 

 

루테인은 앞서 설명드렸듯이 시력을 강화시키고, 눈을 보호하는 효능이 있습니다. 그리고 노화의 질병이 될 수 있는 백내장 또는 황반변성 같은 질환을 치료하는 데에도 상당히 효과적입니다. 그 이유는 루테인은 산화작용을 막아 주고, 안압을 낮아주게 하는 효과가 있기 때문입니다. 

녹내장, 백내장과 황반변성이 노인분들께 위협적인 질병이므로 미리 관리하시는 것을 추천드립니다.

 

루테인 성분이 들어간 녹색 채소

 

또한 루테인은 먹거리에도 충분히 들어가 있는데요. 주로 녹색 채소인 시금치. 케일, 브로콜리, 완두콩과 달걀노른자가 대표적입니다. 그 외에도 오렌지 옥수수 등이 있습니다.   

 

#3. 마지막으로 루테인의 부작용이 있을까요?

 

루테인의 부작용은?

 

루테인 섭취 후 부작용으로는 피부의 색이 변할 수 있는 점이 있습니다. 노란색으로 변하는 황달 현상이 있겠는데요. 이는 혈류 내 루테인이 형성되는 과정에서 나타는 증상이므로 시간이 지나면 차츰 괜찮아지실 수 있으십니다. 하지만 지속적으로 없어지지 않으시다면 복용을 중단하시고 병원으로 내원해주세요. (권장량을 섭취하신다면, 대게 부작용이 없다고 합니다.)

또한 과다 섭취로 악영향을 끼칠 수 있는 부분에는 폐암이 있습니다.  특히 흡연자분은 유의하시길 바라겠으며, 루테인 영양제보다는 가급적으로 야채를 섭취해주시는 것을 권장해드립니다. 그리고 임신하신 임산부에게도 과도한 루테인 섭취는 위험하다고 하는데요. 그 이유는 태아에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문이라고 합니다. 

 

+) 추가로 루테인 영양제를 섭취하실 때 안과 전문의와 상담 후 결정하시는 게 가장 좋습니다. 그럼 모두 눈 건강을 안전하게 지키시길 바라며 글을 마무리하겠습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다.